แค่เลิกกินขนม ไม่ต้องอดข้าว สูตรลดความอ้วน น้ำชา ชีรณัฐ

69

ตามส่องหุ่นแซ่บ น้ำชา ชีรณัฐ เห็นแล้วอยากรู้กันมั้ยคะว่า เธอมีเคล็ดลับการลดความอ้วนอย่างไร ถึงได้มีความเป๊ะ กล้ามแน่น เป็นสาวไซส์มินิที่มีความเซ็กซี่ น่ารัก รวมอยู่ในคนคนเดียวกัน

และแน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ น้ำชา ทำเป็นประจำ ยังมี เทรนเนอร์จัน ผู้ปั้นหุ่นเป๊ะให้ซุปตาร์ เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวของดาราหลายคน

โดย น้ำชา บอกว่า “ชาเป็นคนไม่อดข้าว แทบไม่เลยน้อยมากในชีวิต และชอบกินอะไรที่ไม่ค่อยมีแป้ง ไม่ติดมัน เป็นคนที่โชคดีมากที่ไม่ชอบกินของหวาน หลักๆ ถ้าจะทำให้หุ่นโชคเคอยู่ที่การกิน 60-70 เปอร์เซนต์ ต้องไม่อดข้าวและต้องออกกำลังกาย”

ส่วน 2 ท่าออกกำลังในคลิป เทรนเนอร์จัน ให้ข้อมูลเพิ่มเติมว่า “สองท่าออกกำลังกายนี้จะช่วยกระชับกล้ามเนืื้อส่วนก้นและกระชับต้นขา ทำเซตละ 12-15 ครั้ง”

หุ่น น่ำชา จะเป๊ะขนาดไหน ตามมาซูมหน้าท้องกันใกล้ๆ ได้เลย

Image

ImageImage

ขอขอบคุณ

ภาพ :IG : namcha_tea,IG : forcejun https://www.sanook.com/women/130541/